では、そんな口の中の菌と上手に付き合うために、日常でどんなことに気をつければいいのでしょうか。

口の中の菌は、日々のちょっとした習慣で大きく変わります。

だからこそ、毎日のケアの“選び方”がとても大切です。

まず意識したいのは、歯磨き粉に頼りすぎないこと。

泡立ちをよくするための発泡剤や、スッキリ感を出す香料が入っている歯磨き粉は、磨けた気分になりやすく、かえって磨き残しが増えてしまうことがあります。

また、サッカリンやラウリル硫酸ナトリウムといった成分は、刺激が強いとされるため、できるだけ避けたいところです。

歯間ブラシの使い方にも注意が必要です。

先端が細いため、力を入れすぎると歯ぐきを傷つけ、そこから菌が入り込むこともあります。

やさしく、ゆっくりと扱うことを心がけてみてください。

そして、朝のうがいも忘れずに。

寝ている間は口の中が乾燥し、菌が増えやすい状態になります。

そのまま朝ごはんを食べてしまうと、口の中の悪玉菌が食事と一緒に腸へ入り、腸内環境を乱してしまうことも。

起きたらまずうがいをするだけで、体の中をやさしく守ることができます。

最近では、米ぬかから見つかった植物性乳酸菌「HJ1乳酸菌」が注目されています。

この乳酸菌は、口と腸を同時にケアできるのが特徴で、日々の生活の中で乱れがちな菌のバランスを穏やかに整えてくれます。

口の中のさまざまな菌に働きかけ、環境をすこやかに保つサポートをしてくれる存在です。

歯磨き粉や道具だけに頼るケアでは、どうしても限界があります。

そんな中でおすすめしたいのが、「仁酸菌（HJ1乳酸菌）」を配合した口腔ケアサプリメント「エイチジンシリーズ」。

“歯を磨く”だけでなく、“菌のバランスを育てる”という新しい発想で、毎日のケアをよりやさしく、自然なものにしてくれます。

このサプリメントは、口と腸の両方をサポートできるのが特徴です。

HJ1乳酸菌が、口の中の菌バランスを整え、すこやかな環境を保つお手伝いをしてくれます。

また、免疫を支える働きにも注目されており、毎日の健康づくりの心強い味方です。

エイチジンシリーズには、生活スタイルに合わせて選べる4つのタイプがあります。

舐めて使えるチュアブルタイプ、ピンポイントで使えるフィルムタイプ、広い範囲をケアできるペーストタイプ、

そして腸まで届くスティックタイプ。

どれも無理なく続けられる形で、家族みんなの口内ケアに寄り添ってくれます。

とくに寝る前の使用がおすすめです。

就寝中に乱れやすい口の中をやさしく整え、翌朝のすっきり感をサポートしてくれます。

毎日の習慣に少し取り入れるだけで、口と体、どちらにも心地よい変化を感じられるはずです。

口と腸、どちらも私たちの健康の入口です。

歯磨き粉を見直したり、うがいを習慣にしたり、乳酸菌を意識的に取り入れる。

そんな小さな選択の積み重ねが、未来の自分を守るやさしさになるのだと思います。

今日からできることを、少しずつ始めてみませんか。